Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Jangan Anggap Remeh, Ini 4 Bahaya Kebiasaan Bangun Tidur Langsung Main HP

Kompas.com US Research Institute International data Corporation (IDC) panggilan 80 persen dari pengguna HP yang memeriksa sel selama 15 menit segera setelah bangun.



Akibatnya, waktu produktif di pagi hari disita karena kita ramping dan tidak pernah melakukan aktivitas.

Apakah Anda juga memiliki kebiasaan bangun untuk telepon hidup Anda?
Jika demikian, lebih baik untuk meninggalkan kebiasaan.

Alasan sejumlah bahaya kesehatan mengintai ketika Anda segera membuka ponsel Anda setelah bangun. Inilah bahaya bangun kebiasaan membuka ponsel Anda:

1. kerusakan mata

Blog dari Nitribullet, layar LED di perangkat elektronik dapat memancarkan gelombang cahaya biru.

Tidak seperti namanya, cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik justru berwarna putih terang.

Cahaya biru telepon juga merupakan bagian dari spektrum cahaya penuh.
Studi menunjukkan bahwa paparan langsung terhadap cahaya biru dapat merusak retina.

The American makula Degeneration Foundation memperingatkan retina kerusakan dari paparan cahaya biru dapat menyebabkan degenerasi makula.

Penyakit ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.
Untuk menghindari risiko tersebut, dianjurkan untuk tidak melihat layar ponsel terlalu lama, terutama dalam kondisi kamar gelap.

2. meningkatkan stress

Melansir medium, kebiasaan terjaga HP membuat Anda langsung pemberitahuan media sosial, melihat pesan email, sampai pesan negatif.

Hal ini berisiko untuk menghangatkan stres dan kecemasan. Rangsangan eksternal ini menarik perhatian Anda.

Jadi Anda tidak memiliki waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang. Psikiater di San Francisco, California, Dr. Nikole benders-Hadi, mendorong kita untuk segera mematikan telepon setelah kita bangun untuk menghindari stres.

"Membuka telepon setelah bangun dapat meningkatkan risiko memulai hari dengan stres dan merasa kewalahan," kata Bender.

Sebuah studi oleh University of Gothenburg di Swedia juga menemukan kondisi yang sama.

Selama setahun, para peneliti mengukur efek dari smartphone digunakan pada orang di kelompok 20-an.

Akibatnya, penggunaan ponsel intens dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi pada pria dan wanita.

Jadi jika Anda ingin memulai hari Anda tanpa merasa terburu-buru, stres dan cemas, berhenti memeriksa telepon Anda tak lama setelah bangun.

3. membajak waktu dan perhatian

Dengan memeriksa segala sesuatu di ponsel Anda, Anda berpikir pikiran Anda dapat hacked ke orang lain pendapat, pemberitahuan, permintaan, atau ide.

Bukannya memulai hari yang berfokus pada tujuan Anda sendiri, Anda malah dipaksa untuk berpikir tentang kepentingan orang lain. Ini bisa membuat awal hari kacau.

Selain perhatian, membuka ponsel Anda setelah bangun juga akan membajak waktu Anda. Pertama, Anda hanya dapat merencanakan untuk memeriksa email Anda selama lima menit.

Tapi tanpa sadar, Anda juga tergoda untuk mengakses media sosial selama 30 menit.

Kondisi ini dapat merusak agenda harian Anda. Waktu yang harus digunakan untuk mandi atau sarapan sebenarnya hacked oleh telepon.

Anda juga dapat memiliki aktivitas yang terlambat. Belum lagi ketika Anda perlu mempersiapkan makanan atau persediaan untuk keluarga Anda.

Daripada memeriksa ponsel Anda, Anda lebih baik melakukan sejumlah kegiatan lain yang dapat merangsang otak Anda setelah bangun.

Antara lain:

-Baca ide menulis
-Membuat rencana harian
-Siapkan sarapan sehat

Jika hal ini terjadi secara konsisten, kegiatan dapat mengurangi stres untuk membuat pikiran lebih terfokus dan produktif.

4. kurang produktif

Menurut Dr Nikole benders-Hadi, banjir informasi pada pagi hari telepon dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk memprioritaskan tugas.

Dengan kata lain, kebiasaan terjaga akan langsung ke telepon membuat hari kurang produktif.

Penulis pernah Periksa email In The Morning, Julie Morgenstern, juga menyarankan itu.

Menurutnya, kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi dapat menurun drastis ketika hari dimulai dengan telepon tetap.

Kebiasaan ini dapat mengganggu pikiran Anda sepanjang hari.

Sumber: https://makassar.tribunnews.com